10 фактов о мандаринах

В новогодние праздники самый главный фрукт — это мандарины. Но они не только вкусны , но и полезны для здоровья.
Мандарины оказывают положительное воздействие на зрение. В них содержится витамины А, зеаксантин и лютеин, которые влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.

Мандарины также положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. При дисбактериозах мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно.

Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы. Поэтому они обязательно должны присутствовать в организме школьников и студентов, которые ежедневно должны усваивать большие объемы информации.
Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина С, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет.

Они также помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. В них х содержатся фитонциды — природные антисептики. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Нужно есть мандарины в сыром виде, добавлять их в салаты и делайте из них фреши.

В косметике так же часто используют маски из мандаринов. Они способны решить множество проблем с кожей, уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица.

Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка улучшает работу сердечной мышцы и укрепляет сосуды. Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.

Richardmeks

Richardmeks wrote 8298 posts

Post navigation


Добавить комментарий